jaguar مشرف منتدى القصص و الروايات
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/08/2007 العمر : 31
| موضوع: تمارين العيون !!! الثلاثاء أغسطس 21, 2007 12:13 am | |
| تمارين للعيون للمدمنين على الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
| |
|
المزيونة
المساهمات : 140 تاريخ التسجيل : 14/08/2007 العمر : 35
| موضوع: رد: تمارين العيون !!! الثلاثاء أغسطس 21, 2007 12:35 am | |
| ثانكسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس | |
|
اماراتي و افتخر
المساهمات : 72 تاريخ التسجيل : 20/08/2007
| موضوع: رد: تمارين العيون !!! الثلاثاء أغسطس 21, 2007 2:33 am | |
| | |
|
غزالة بوظبي
المساهمات : 48 تاريخ التسجيل : 31/08/2007
| موضوع: رد: تمارين العيون !!! الأحد سبتمبر 02, 2007 3:03 am | |
| مشكووور اخويه عالموضوع والتمارين
والسموحه | |
|
الجوكر2090
المساهمات : 118 تاريخ التسجيل : 09/08/2007 العمر : 31
| موضوع: رد: تمارين العيون !!! الأربعاء سبتمبر 05, 2007 7:01 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووور | |
|